Mouvements pour les articulations
La méthode Sinovi® s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leurs articulations dans leur vie quotidienne, sportive ou professionnelle.
Sinovi® est un protocole de mouvements dédiés aux articulations qui comprend 10 séances d’une heure et demi avec une progression de la première à la dernière.
Les bienfaits de la méthode:
- Mieux connaître les mouvements afin de prévenir certains risques articulaires
- Retrouver des sensations de glissement dans les articulations.
- Découvrir des tracés variés dans un mouvement plus confortable.
- Identifier les mouvements bénéfiques pour les articulations.
- Plus largement la séance procure un bien-être articulaire qui retentit sur tout le mouvement corporel.
D’une manière générale dans les mouvements de Sinovi® on ne cherche pas la force musculaire, l’entraînement cardiaque, ni à s’étirer, mais à conserver ou à retrouver un glissement facile dans chaque jointure, un peu comme on mettrait de l’huile dans un rouage.
Si cette méthode peut être classée dans les gymnastiques douces, elle peut être considérée comme complémentaire à toute autre pratique quelque soit sa condition physique ou son âge.
Le bénéfice se ressent au fur et à mesure de la progression des séances. Parfois c’est quelques heures ou quelques jours après que l’on note un changement. On se dit au détour d’une sensation nouvelle: « ma tête tourne mieux », « ma cage s’ouvre quand je respire», « je ne sens plus cette gêne dans ma hanche », « maintenant je m’amuse à faire mon créneau en voiture bien plus facilement », « là je n’avais pas de douleur, mais maintenant mon mouvement est bien plus confortable ».
La répétition des mouvements au fur et à mesure des 10 séances permet d’assimiler durablement une autre façon de bouger, de porter, d’attraper, se baisser, se tourner.
« Ce goût de bouger, je l’emporte avec moi. Loin de l’exercice, il va rafraîchir les gestes simples de ma vie quotidienne »
Marie-Sophie Polaert est certifiée Sinovi® par Blandine Calais-Germain, professeur de Danse et Kinésithérapeute qui a développé depuis 1980 le concept » Anatomie pour le mouvement® » . www.calais-germain.com
Tarifs:
Possibilité de partager une séance de présentation de la méthode à titre gratuit et sur rendez-vous dans l’Espace SomaZen.
Les différentes façons de suivre l’ensemble des 10 séances du programme Sinovi® sont :
En équipe de 2 personnes.
- Les 10 séances de 1H30 sont programmées avec souplesse en concertation avec les 2 participants.
- Possibilité de démarrer le programme dès que l’équipe est formée dans l’espace Somazen à Bouvines au tarif de 240 €/personne.
En cours individuel.
- Les 10 séances de 1H30 sont complètement personnalisées tout en suivant le même programme.
- Possibilité de démarrer le programme à tous moment dans l’Espace Somazen à Bouvines au tarif de 350 €
Cette méthode Sinovi® est aussi « nomade » pour un programme individuel ou en équipe, je peux me déplacer à votre domicile si votre espace le permet (sans frais supplémentaire dans un rayons de 20 kms).
La Méthode Sinovi® n’est pas présentée comme une thérapie. C’est une technique de mouvements mettant en jeu les articulations, utilisable uniquement comme technique corporelle pour la qualité de vie.
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