« Il n’est pas jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse. » Bill O’Hanlon
Programme existentiel et humaniste en 8 séances individuelles:
Le cerveau sélectionne à chaque instant les informations qui lui paraissent les plus importantes grâce à ce que l’on appelle l’attention.
Mais dans notre monde hyper connecté, les données qui lui parviennent sont de plus en plus nombreuses.
Comment apprendre à développer des compétences psychologiques pour prendre en main votre bien-être, vous libérer des ruminations et des anticipations difficiles?
Comment utiliser votre cerveau au mieux pour ne pas vous laisser distraire et avancer en direction de ce qui est vraiment important pour vous?
Comment être plus attentif et présent à l’expérience du moment?
Comment rééduquer votre cerveau, réapprendre de nouveaux fonctionnements, modifier vos perceptions et vos réactions pour augmenter votre flexibilité psychologique face aux événements douloureux que la vie nous réserve ?
Le mixage des thérapies comportementales permet de construire une résolution de problème dans l’ici et maintenant. Il répond à la question du « comment » en se centrant sur les liens entre nos pensées, notre corps et nos émotions afin d’en fluidifier le dialogue.
La Pleine conscience (Mindfulness) nous permet de développer notre observation de ce qui nous entoure et de ce qui est en nous afin de développer notre acceptation de l’expérience présente…
Ce programme de 8 semaines a pour objectif de vous aider à vous créer une vie riche, pleine et pleine de sens, tout en acceptant la souffrance que la vie amène inévitablement… De développer et mobiliser vos ressources intérieures pour accepter et ressentir la richesse du moment présent…favorisant ainsi la réduction du stress par la suspension des boucles de rumination mentale.
Domaines d’application:
- La gestion du stress et de l’impulsivité,
- La régulation des émotions,
- Amélioration de l’attention et de la concentration,
- La gestion de l’anxiété et des ruminations mentales,
- La prévention des rechutes dépressives ou burn-out
- Troubles alimentaires
- Développe un sentiment de sécurité et de confiance en soi,
- Développe le calme et la sérénité.
Programme de 8 séances hebdomadaires personnalisées et individuelles en présentiel ou en visioconférence d’une durée approximative d’1 H 30, incluant des enregistrements pour pratiquer à domicile, un mail de synthèse après chaque séance, un soutien par mail ou téléphone entre les séances si nécessaire.
Je propose un entretien exploratoire gratuit qui permet de valider la nature du travail à réaliser ensemble, l’envie réciproque de s’y engager et de préciser le cadre et les modalités.
Ce Programme est aussi « nomade » car je peux assurer les séances à votre domicile en fonction de l’espace dont vous disposez.
(Gratuit dans un rayon de 5km à partir de Bouvines et un supplément de 20€ par séance jusqu’à 30 km)
Tarif:
Je vous propose différentes possibilités:
- Normal: 520 euros/ 480 euros pour les programmes en lignes.
- Solidaire (étudiant, demandeurs d’emploi..): 420 euros/ 380 euros pour les programmes en lignes.
- Tarif entreprise: Merci de me consulter. La formation est référencée Datadock et peut être prise en charge par l’OPCO. Dans ce cas, je travaille en étroite collaboration avec RH Solutions.
Corinne Bourdon
06 60 58 22 69
